Очистка организма: какие органы отвечают за детоксикацию и как им помочь

Регулярная рубрика «Здоровье» от Joinfo.com. предлагает вам узнать больше о пищевой детоксикации.

Тело человека это экстраординарная часть природы и до сих пор не до конца разгадана учеными. Возможно, вы знаете, какие 6 органов в нашем организме поддерживают естественный процесс детоксикации? Это печень, почки, легкие, лимфатические железы, толстая кишка и кожа.

Каждый из этих органов работает ежедневно, чтобы удалить избыток отходов из-за метаболических процессов. В то же время, каждый из этих важных органов нуждается в регулярной детоксикации.

Печень

Одним из наиболее важных органов в организме человека является печень. Она участвует в ряде функций в организме, очищает кровь, и является частью обменных процессов. Но печень нуждается в особой заботе, чтобы функционировать должным образом.

Некоторые продукты могут обеспечить печени правильное функционирование, например, капуста, брокколи, чеснок, свекла, лимонный сок, зеленые яблоки.

Почки

Почки выводят токсины из организма, после того, как кровь была очищена печенью. Мы знаем, что достаточное потребление воды имеет важное значение для их нормальной функции. Кроме того, существует целый ряд продуктов питания полезных для этого органа.

Добавьте в меню петрушку, зеленый чай, крапиву, люцерну и травы можжевельника и красной клюквы.

Лимфатическая система

Как стало известно журналисту интернет-издания ДжоинИнфоМедиа Ульяне Улиткиной, лимфатическая система это часть сосудистой системы в организме человека. Она представляет собой жидкий жир, содержащий мало белка. Ее основная функция заключается в транспортировке питательных веществ, которые всасываются через стенки кишечника. Также выполняют защитную функцию. Продукты, которые помогают детоксифицировать лимфатическую систему это имбирь, куркума, цитрусовые, чеснок, чай эхинацеи.

Легкие

Лёгкие отвечают за фильтрацию кислорода. Дым, плесень, городской воздух, курение, аллергия, все это влияет на состояние легких. Поэтому, важно, употреблять в пищу чаще редис, черный кайенский перец, васаби. Кроме того, пейте чай эхинацеи.

Толстая кишка

Мы все знаем, какая функция толстой кишки. Чистота этого органа также очень важна для здоровья. Этому можно поспособствовать за счет увеличения потребления воды, продуктов  богатых на растворимые и нерастворимые волокна, пробиотики, природные слабительные.

Среди полезных продуктов детоксикации толстой кишки семена чиа, квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи, уксус. Ешьте чаще сладкий картофель, свеклу, яблоки, лук. Пейте много воды, сок алоэ вера и чай из одуванчика.

Кожа

Кожа является самым большим органом в организме человека. Потение помогает нам устранить большую часть токсинов из организма. Все формы детоксикации являются полезными для ее здоровья и красоты.

Поэтому важно, чтобы кожа всегда была хорошо увлажненной. В меню можно добавить чернику, свеклу, грецкие орехи, морковь и крапиву.