Растительные белки укрепляют здоровье и продлевают жизнь

Исследования доказали, что растительные белки положительно влияют на здоровье человека и продлевают нашу жизнь. Посмотрите что говорят об этом ученые.

Кто не хотел бы жить дольше и быть здоровее? Только здоровый образ жизни и минимум стресса могут гарантировать вам долгую жизнь, но правда ли это? Недавнее исследование подтвердило, что употребление растительных белковых продуктов, таких как орехи, чечевица, зерно, положительно влияют на здоровье человека, передает Joinfo.com.

Природные источники белка способствуют потере веса, если 1 раз неделю есть орехи или чечевицу.

"Результаты наших исследований показывают, что люди должны рассмотреть более высокий уровень потребления растительного белка по сравнению с животным. В случае, если вы выбираете животный белок, то лучшими будут рыба и курица", говорит автор исследования Мингиянг.

Если вы не можете полностью отказаться от мяса, то постарайтесь уменьшить его потребление. Например, один день в неделю планируйте постный день и употребляйте растительные белки.

Источники растительного белка:

1.Орехи, арахисовое масло без добавления сахара

2.Семена. Не забудьте про семена льна, которые содержат омега-3 жирные кислоты

3.Чечевица

4. Нут

5.Цельное зерно

Высокое потребление белка животного происхождения - все виды мяса, молока, яиц, молочных продуктов связаны с повешенным уровнем смертности. В противоположность этому, высокое потребление белка из растительных источников - хлеб, крупы, макаронные изделия, бобовые, орехи и бобовые культуры, связаны с более низким уровнем смертности.

 

Красное мясо - вредный животный белок

Исследование также показало, что риск смерти, тесно связан с употреблением красного мяса -  говядины, свинины и молочных продуктов. Результаты исследования были поддержаны Джимми Пирсоном, представителем Vegan общества.

"Это исследование направлено на убеждение людей перестать употреблять животный яд каждый день. Потребления растительного белка гораздо лучше для нашего здоровья. Эти мы также сохраняем жизнь животным по всему миру", говорит Джимми Пирсон.

И добавил: "Всемирная организация здравоохранения в прошлом году сделала объявление, что обработанное мясо может стать причиной рака, так же как и никотин. Все больше независимых исследований доказывают, что сбалансированная вегетарианская диета может быть очень эффективной защитой от различных болезней сердца, некоторых видов рака, инсульта, сахарного диабета 2 типа и артрита. Вегетарианцы также имеют, в среднем, более низкую смертность и более низкие показатели ожирения ... "


Ищите больше по теме: