Утро понедельника: как спастись от "синдрома трудного дня"

 «Ненавижу понедельники» - такую фразу мы слышим или говорим часто, И причина такой «нелюбви» к обычному, в общем то дню, лежит не только в плоскости работы, пишет Joinfo.com.

Ведь и вторник, и четверг – также придется проводить на службе, но отвращает именно понедельник. Почему так происходит? Прежде всего, понедельник – такой себе «Новый год», только без праздничного стола.

«То есть подсознательно этот календарный день, прежде всего, ассоциируется с началом чего-либо глобального, - говорит психотерапевт Анастасия Литвиненко. А все новое ассоциируется в нашем сознании с разрушением привычного и стабильного. В понедельник принято начинать новую жизнь, выходить на новую работу, устраивать планерки и совещания... Дела наваливаются, как тяжелый пресс. Понятно, что после расслабленного отдыха грубый переход на рабочий режим вызывает сильное раздражение».

И тем более ни о каком душевном подъеме речь не идет. Весь мир в этот день – бардак.

Психологи такое состояние называют «синдром понедельника» или «синдром расстроенной струны». В противовес понедельнику есть и самый счастливый день недели, и это, конечно же, пятница, когда еще в офисе или у станка, в общем, на работе, уже предвкушается грядущий отдых, возможность выспаться… Психологи даже отмечают, что в выходные дни люди меньше всего болеют.

Спасти себя от понедельника, а вернее от "синдрома понедельника" вполне возможно. Да, нельзя спастись от работы, на которую нужно идти, но изменить в целом отношение к дню недели может каждый, кто захочет этого.

Не откладывайте на понедельник

Как говорят специалисты, будет лучше, если вы закончите со своей привычкой переносить все дела на понедельник. Не нужно в пятницу откладывать их «на потом».

 Отдыхайте в меру

Если на выходные планируются вечерники и алкогольные возлияния, лучше разберитесь с ними в пятницу или субботу. Попытка чрезмерно «погулять» перед началом рабочей неделе добавит к ужасному настроению или посталкогольный синдром со всеми его «прелестями». Воскресенье лучше проводить спокойно, просто погулять, побыть на природе, в спокойной обстановке - это сгладит негативные эмоции от близости рабочей недели. Кроме того, попытайтесь вечером в воскресенье решить вопрос, над которым мучились в пятницу. Почти всегда отдохнувший мозг может справиться с поставленной задачей и проснувшись утром в понедельник, вы просто будете парить на крыльях счастья.

Ищите плюсы

 Разумеется, если работа вам, мягко говоря, не в радость, то стоит, наверное, задуматься о ее смене – ведь в отличии от календаря это сделать можно. Если же дело не в ней, а в пресловутом "синдроме", то мотивируйте себя тем, что выходя в понедельник на службу, вы зарабатываете деньги, а сама работа приносит удовольствие. Думайте о работе, как о чем-то приятном, приносящем вам моральное удовлетворение, уверенность в себе и деньги. реализовывать идею.

 Создайте стимул

 Чтобы понедельник был не так мучителе, попробуйте запланировать на его вечер что то приятное, это может быть поход на хороший фильм, встреча друзей на чаепитие, даже свидание! А почему бы и нет – романтический ужин с любимым человеком сотрет все негативы дня напрочь! Кроме того, в ожидании такого вечера и день пролетит незаметнее и будет более радостным. 

Вкусняшка поднимает настроение

 По дороге на работу купите шоколадку иди банан – вещества в них содержащиеся, стимулируют выработку серотонина - гормона радости. И тогда день пройдет в более ярких красках.