Здоровье со вкусом: как побороть голод, когда вы на диете
Joinfo.com подобрал для вас несколько советов, которые помогут вам продержаться в период похудения.
Итак:
1. Если невыносимо хочется сладкого, съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты, - это те же конфетки, но только натуральные и более полезные, благодаря содержанию в них витаминов, укрепляющих иммунитет антиоксидантов и вызывающей сытость клетчатки. Можно также медленно выпить стакан нежирного молока и содержащиеся в нем протеины помогут подавить желание съесть что-либо сладкое и вызовут чувство насыщения.
2. Если мечтаете о каком-то блюде, перехитрите голод, съев печеное яблоко с корицей, которое по вкусу ничем не уступает шарлотке, однако содержит в 4 раза меньше ккал, т.е. не 360, а всего 90.
3. Если хочется чего-то жирного, съешьте низкокалорийный и нежирный соевый сыр тофу, который по своей кремообразной консистенции вполне может заменить жирный соус или крем.
Можно также приготовить десерт из соевого крема и фруктов.
4. Если хочется солененького, подавить тягу к нему помогут богатые калием банан или миндаль.
Ранее мы перечисляли 7 причин вашей слабости.