Не болей: как устранить заложенность носа за одну минуту

Заложенность носа – неприятный симптом переохлаждения, аллергии, простудных заболеваний, сказывающийся на качестве жизни.

Разумеется, эффективнее всего при заложенности носа будут приобретенные в аптеке капли, ну а пока стоит опробовать необычный метод, о котором сегодня расскажет Joinfo.com. Итак, чтобы разблокировать дыхание всего лишь за одну минуту…

1. Сильно зажмите нос, держа при этом рот плотно закрытым, и идите быстрым шагом. До того, как желание сделать вдох станет нестерпимым, вы должны сделать примерно тридцать-сорок шагов.

2. После того как вы отпустите нос, возобновите дыхание. Дышать необходимо исключительно носом, держа рот плотно закрытым, а вдохи при этом должны быть неглубокими. Полностью расслабьте верхнюю часть грудной клетки и другие дыхательные мышцы, для чего желательно принять сидячее положение, держа спину прямо.

3. Следующий этап – продолжаем дышать носом, не открывая рот, но вдохи делаем более частыми и интенсивными. Помните – дыхание должно оставаться поверхностным.

4. В идеале вы должны добиться состояния легкого кислородного голодания при полном расслаблении мышц тела. Заложенность носа в этом случае проходит, а носовые пазухи очищаются от отека и слизи.

Ранее мы рассказывали, как снять головную боль без лекарств.


Ищите больше по теме: