Как избавиться от депрессии: помогаем близким в трудную минуту

В этой статье мы расскажем как избежать и избавиться от депрессии самостоятельно и помочь близким людям.

Такие люди склонны принимать на себя ответственность за различные неприятные, тяжелые события, произошедшие в их жизни или в жизни их близких. Они ощущают беспомощность перед жизненными трудностями и, как следствие – свою бесперспективность. Время в их восприятии течет мучительно долго. Эти люди перестают ухаживать за собой, избегают общения и большую часть времени проводят в постели. Их самооценка резко снижается. В любом случае близким необходимо обратить внимание на любое изменение обычного поведения человека, поскольку могут быть какие-то индивидуальные особенности проявления этого расстройства.

Как можно помочь близкому человеку избавиться от депрессии дома?

Самое главное – не оставлять человека без внимания. Все переживания человека, находящегося в состоянии депрессии, можно сформулировать в двух фразах: "Я плохой" и "Ты (окружающий Мир) плохой". Прямо или косвенно, но в любом случае депрессивное поведение следует считать выражением неудовлетворенной потребности в любви (к себе или к Миру). Поэтому, первое, что должны сделать близкие – это окружить человека заботой и проявлять к нему максимум любви, насколько это возможно. Но делать это нужно искренне.

Люди всегда чувствуют фальшь, а в состоянии депрессии это воспринимается особенно болезненно и может только усугубить ситуацию. Необходимо дать человеку понять, что он кому-то нужен. Также очень важно построить доверительные отношения с ним. Без доверительных отношений человек не будет воспринимать никакие советы. А какие бы то ни было решения сам он не в состоянии принимать. Получается замкнутый круг. Если же доверительные отношения есть, то можно либо самому попытаться выяснить причину возникновения этого состояния и оказать соответствующую помощь, либо предложить человеку помощь специалиста.


Ищите больше по теме: