in ,

Полезный завтрак: рецепт блюда, которое способствует очистке организма

Неплохо, наверное, совместить 2 в 1: и позавтракать сытно и вкусно, и здоровье улучшить. Такое блюдо очень понравится печени – ведь оно помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Специалисты-диетологи отмечают несомненную пользу весьма простого завтрака. Достаточно хотя бы 2 раза в неделю завтракать такой интересной кашей – и уже вскоре можно почувствовать значительное облегчение. Ввести новое блюдо в рацион питания особенно показано тем, кого одолевают плохое настроение и хроническая усталость, а временами во рту появляется горьковато-металлический привкус, объясняет Joinfo.com.

Полезная утренняя каша

По мнению специалистов-диетологов, это блюдо способно зарядить энергией на целый день, а заодно и оказать оздоравливающее воздействие.

Готовить его несложно. В традиционную рецептуру входят:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 20-40 граммов свежей тыквы – ее необходимо очистить и предварительно нарезать аккуратными кубиками;
• полстакана промытого изюма;
• миндаль – объем варьируется в зависимости от желания;
• вода или молоко – здесь тоже следует ориентироваться на личные пристрастия.

каша

Готовить кашу необходимо следующим образом:

Шаг 1. Поместить все ингредиенты в глубокую тарелку и тщательно перемешать.

Шаг 2. Добавить кипящую воду или молоко, помешивая, пока жидкость не дойдет до краев.

Шаг 3. Подождать несколько минут, пока содержимое достаточно размякнет и немного остынет.

После этого можно с удовольствием приступать к утренней трапезе.

Польза интересного блюда

Кроме насыщения организма полезными питательными веществами, состав каши сбалансирован необходимым образом.

Овес блокирует всасывание вредных веществ и ускоряет вывод токсинов.

Тыква действует омолаживающе – при ее регулярном употреблении кожные покровы становятся гладкими и красивыми.

Изюм способствует регенерации клеток, очищает организм и серьезно помогает работе печени.

овсянка

Правда, такое блюдо не рекомендуется подавать на стол более 2 раз в неделю – именно с этой периодичностью оно способно принести организму максимальную пользу.

В остальное время вы можете готовить другой полезный и вкусный завтрак: 4 простых рецепта вам тоже наверняка понравятся не меньше.

Фото: pixabay

Стив Ирвин

Роберт Ирвин копирует фото отца, подчеркивая сходство с “охотником за крокодилами”

Робби Уильямс

46-летний Робби Уильямс и его жена стали родителями в четвертый раз