Полезный завтрак: рецепт блюда, которое способствует очистке организма
Специалисты-диетологи отмечают несомненную пользу весьма простого завтрака. Достаточно хотя бы 2 раза в неделю завтракать такой интересной кашей – и уже вскоре можно почувствовать значительное облегчение. Ввести новое блюдо в рацион питания особенно показано тем, кого одолевают плохое настроение и хроническая усталость, а временами во рту появляется горьковато-металлический привкус, объясняет Joinfo.com.
Полезная утренняя каша
По мнению специалистов-диетологов, это блюдо способно зарядить энергией на целый день, а заодно и оказать оздоравливающее воздействие.
Готовить его несложно. В традиционную рецептуру входят:
• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 20-40 граммов свежей тыквы – ее необходимо очистить и предварительно нарезать аккуратными кубиками;
• полстакана промытого изюма;
• миндаль – объем варьируется в зависимости от желания;
• вода или молоко – здесь тоже следует ориентироваться на личные пристрастия.
Готовить кашу необходимо следующим образом:
Шаг 1. Поместить все ингредиенты в глубокую тарелку и тщательно перемешать.
Шаг 2. Добавить кипящую воду или молоко, помешивая, пока жидкость не дойдет до краев.
Шаг 3. Подождать несколько минут, пока содержимое достаточно размякнет и немного остынет.
После этого можно с удовольствием приступать к утренней трапезе.
Польза интересного блюда
Кроме насыщения организма полезными питательными веществами, состав каши сбалансирован необходимым образом.
Овес блокирует всасывание вредных веществ и ускоряет вывод токсинов.
Тыква действует омолаживающе – при ее регулярном употреблении кожные покровы становятся гладкими и красивыми.
Изюм способствует регенерации клеток, очищает организм и серьезно помогает работе печени.
Правда, такое блюдо не рекомендуется подавать на стол более 2 раз в неделю – именно с этой периодичностью оно способно принести организму максимальную пользу.
В остальное время вы можете готовить другой полезный и вкусный завтрак: 4 простых рецепта вам тоже наверняка понравятся не меньше.
Фото: pixabay
- Мороженое со сливочным вкусом на кофейных зернах – нежное лакомство от Юлии Высоцкой
- Легкий и полезный десерт: рецепт цельнозерновых маффинов с отрубями и морковью
- Куриные котлеты в духовке – пошаговый рецепт сочного и простого мясного блюда
- Пирожки с мясом в духовке – аппетитная мини-закуска которая станет любимым блюдом