in

Лапша ширатаки: рецепт приготовления натурального диетического блюда

ширатаки

Восточная лапша ширатаки быстрыми темпами завоевывает популярность благодаря уникальным полезным свойствам. Такие макаронные изделия способствуют похудению – мечта стала реальностью!

Лапша ширатаки постепенно вытесняет привычные макароны. Простым рецептом приготовления блюда из органического продукта подскажет Joinfo.com.

Лапша ширатаки с куриным фаршем: рецепт приготовления

Для приготовления блюда понадобится сковорода, желательно поглубже и с высокими бортиками.

Лапша ширатаки
Фото: Инстаграм @ imne_

Основные ингредиенты:

  • лапша ширатаки – 200 грамм;
  • филе курицы или готовый куриный фарш – 200 грамм;
  • лук репчатый – половинка;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • соль – половинка чайной ложки;
  • паприка – половинка чайной ложки;
  • кориандр – половинка чайной ложки.

Лапша ширатаки с куриным фаршем: пошаговый рецепт

  1. Почистить лук и чеснок, мелко нарезать.
  2. Приготовить фарш, добавить соль и специи. Полезный совет: можно воспользоваться блендером, так фарш будет мягким, и не придется мыть много деталей, как в мясорубке.
  3. На сковороде без добавления масла! обжарить лук и чеснок до появления корочки.
  4. Добавить в сковороду фарш и залить его небольшим количеством воды. Вода должна только покрывать фарш.
  5. Тушить под закрытой крышкой примерно 15-20 минут, периодически помешивая.
  6. Лапшу ширатаки достать из упаковки и слить воду. Хорошо промыть лапшу под проточной водой.
  7. Добавить ширатаки в сковороду к фаршу, перемешать и тушить все вместе 2-3 минуты.
ширатаки
Фото: qiannafoods


Лапша ширатаки с куриным фаршем готова! Приятного аппетита!

Специи можно менять по своему предпочтению. Хорошим дополнением будет свежая зелень. Ширатаки не имеет ярко выраженного вкуса, зато впитывает соус и приобретает вкус заправки, в которой тушится. Не бойтесь экспериментировать и подбирать идеальный рецепт для себя!

лапша
Фото: pxhere

В качестве компенсации за малое количество калорий (ширатаки содержит лишь 9 Ккал на 100 грамм) можно побаловать себя шоколадным тортом. 20 минут — и вкусный десерт уже на столе!

Главное фото: goodeatshouston

тайна

Секретные черты характера: тест который поможет узнать тайны личности

любопытно

Крем с защитой от грязного воздуха – полезная новинка или хороший маркетинговый ход