in

Правильное питание осенью: овощной салат с яблоками и сметанным соусом

Правильное питание

Правильное питание осенью не менее важно соблюдать, чем в любое другое время года. Рецепт овощного салата с интересным сочетанием ингредиентов удивит самых требовательных гурманов.

Какие продукты питания входят в его состав, и чем же он так полезен, расскажет Joinfo.com. Порадуйте семью необычным блюдом. Мы уверены – вам понравится!

В состав осеннего салата входят брокколи, грецкие орехи, сухофрукты и яблоки. Необычное сочетание полезных для здоровья ингредиентов удивит вас и ваших близким изысканным освежающим вкусом.

Вы можете заготовить продукты заранее, и всякий раз, когда захотите поесть, просто смешайте ингредиенты и наслаждайтесь вкусным и питательным завтраком, обедом или ужином.

Овощной салат с яблоками и сметанным соусом

Ингредиенты:

  • 4 стакана нарезанной брокколи (жареной или приготовленной на пару)
  • 2 сладких яблока, очищенных от кожуры и нарезанных кубиками
  • 1 стакан грецких орехов
  • 1 стакан моркови, тонко нарезанной или натертой на терке
  • По ½ стакана изюма и сухой клюквы
  • ¼ стакана мелко нарезанного репчатого лука

салат

Для соуса:

  • 1 стакан сметаны
  • 1/3 стакана майонеза
  • 1 ½ столовой ложки яблочного уксуса
  • 3 столовые ложки меда
  • Соль

Приготовление:

В одной миске смешайте сметану, майонез, уксус и мед.

В другой миске смешайте все нарезанные ингредиенты для салата. Вылейте в овощи с фруктами и орехами соус.

салат

Хорошо перемешайте, и можете подавать на стол!

Благодаря содержанию в овощах и фруктах полезных витаминов и микроэлементов, ваш организм не только насытится вкусной едой, но и зарядится порцией энергии, необходимой для работы иммунной системы.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

салат

Помните о том, что осень – это пора простуд и гриппа. В этот период особенно важно заботиться о своем здоровье и соблюдать несколько важных правил. Что именно нужно делать, чтобы исключить риск развития сезонных заболеваний, мы рассказывали ранее.

Трагические судьбы детей знаменитостей: топ-3 печальные истории известных семейств

язык цветов

Тайный язык цветов: что мужчина хочет сказать женщине с помощью букета