Top.Mail.Ru

Секреты долгожителей: 3 правила жизни представителей народа хунза доживающих до 100 лет

Народ хунза проживает на границе Индии и Пакистана и славится тем, что его представители часто доживают до 110 лет. Какие же привычки и ритуалы способствуют их долголетию?
народ хунза

Представители народа хунза утверждают, что являются потомками Александра Великого, и больше похожи на европейцев, чем на другие азиатские народы. Одна из их особенностей - устойчивость к различным заболеваниям, включая рак. Средняя продолжительность жизни людей, живущих на границе Индии и Пакистана, составляет около 100 лет, рассказывает Joinfo.com.

В наше время численность народа хунза составляет около 30 000 человек. И хотя задокументированных доказательств этому нет, его представители утверждают, что среди них были люди, дожившие до 160 лет.

Это маленькое, счастливое и необычное поселение живет на высоте около 3000 метров над уровнем моря. В возрасте 40 лет многие люди хунза выглядят вдвое моложе своего истинного возраста. В чем же их секрет?

Они купаются в ледяной воде

Дело в том, что хунзы редко страдают не только от таких болезней, как рак, диабет или сердечные осложнения, но и от различных вирусов, простуды и гриппа.

озеро в горах

Есть мнение, что в этом им помогает купание в ледяной воде и ежедневные закаливания в любое время года.

Регулярный пост

Для хунзы характерно то, что они едят только то, что они выращивают - они не употребляют импортную и промышленно произведенную пищу. Представители народа в основном питаются сырыми фруктами и овощами, орехами, различными злаками и бобовыми, а также продуктами, приготовленными из овечьего молока.

свежие овощи

Хунзы часто соблюдают пост. Из 12 месяцев в году большинство из них голодают в общей сложности от 2 до 4 месяцев, во время ограничений употребляя лишь отвар из сушеных абрикосов.

Они много времени проводят на свежем воздухе

Хунзы большую часть времени проводят на природе, работают и отдыхают на свежем воздухе. Учитывая тот факт, что в населенном пункте, где они живут, нет транспорта, каждый человек может проходить от 20 километров в день.

горы в Индии

И пока остальной мир работает в офисе и в постоянном стрессе, хунзы ежедневно практикуют медитацию. У представителей этого народа нет четкого рабочего графика, они привыкли доверять своим инстинктам: хунзы отдыхают только тогда, когда об этом просит их тело.

Нам всем, детям прогресса и цивилизации, определенно есть чему поучиться у этих трудолюбивых и здоровых людей!

Возможно, вам также будет интересно узнать о 6 привычках жителей Японии, которые делают их нацией счастливых долгожителей.

Фото: pixabay