10 важных изменений в жизни человека происходящих после отказа от употребления алкоголя

А раз не выходит себя ограничивать, значит решение лишь одно – полностью отказаться от какого-либо алкоголя. Серьёзно, нет искушения - нет проблем. Да, это может показаться сложным, но результат того стоит. И Joinfo.com сейчас расскажет вам, почему именно.

Вы будете меньше есть

Алкоголь притупляет сознательный контроль за своим поведением. А это приводит к тому, что вы съедаете где-то на 20 процентов больше. Если алкоголя нет, то и искушения съедать больше – тоже нет.

Улучшится сон

С одной стороны, алкоголь облегчает засыпание. Но с другой – нарушает нормальные ритмы сна. Поэтому сон во время похмелья не приносит особого облегчения, а вы просыпаетесь разбитыми и уставшими. Нет алкоголя – нет нарушения сна.

Улучшится метаболизм

Спирт – довольно эффективный источник энергии, перерабатываем даже перед быстрыми углеводами. Поэтому весь тот жир, что содержится в закусках, крайне эффективно откладывается во всех доступных местах. Нет алкоголя – придётся использовать сначала углеводы, а потом и жиры.

Улучшится водно-электролитный баланс

Дело в том, что для выведения алкоголя из организма тратится больше жидкости, нежели этот алкоголь с собой привносит. А расходуется на это прежде всего жидкость из межклеточного пространства. Для здоровья это не опасно, но визуальный эффект заметен.

Снизится уровень холестерина

Непрямой эффект. Конкретно алкоголь холестерин скорее снижает, а вот жирные закуски – нет. Но если нет алкоголя, то и закусывать его не надо, поэтому и произойдёт снижение уровня холестерина где-то на 5 процентов.

Меньше риск рака

Дело в том, что спирт напрямую бьёт по клеткам слизистой оболочки желудка и полости рта. И чуть более опосредованно – по клеткам печени. Они вынуждены экстренно восстанавливаться, а это как раз и чревато тем, что что-то в ДНК может пойти не так и новая клетка будет уже с признаками озлокачествления.

Меньше риск инсульта и мозговых нарушений

Да, напрямую алкоголь нервные клетки не убивает, но ухудшает микроциркуляцию крови, повышая риск кислородного голодания некоторых отделов мозга, а в некоторых случаях, ещё и провоцируя инсульты по ишемическому типу.

Повысится концентрация

Эксперименты показали, что полный отказ от алкоголя заметно улучшает способность концентрироваться на важных задачах. Что, кстати, и на общей работоспособности сказывается.

Вам будет проще похудеть

Нет искушения съедать больше, выше активность, выше целеустремлённость - теперь ничего не мешает просто взять и сделать то, что вы так давно планировали. Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин напоминают вам, что при достаточно сильной воле, вам в принципе ничего помешать не может, даже внешние обстоятельства.

Вы станете эффективнее в постели

Ага, в том самом смысле. Просто потому, что теперь кое-какой орган будет эффективнее наполняться кровью. Вы же знаете, что алкоголь сгущает кровь и вызывает слипание эритроцитов? Так вот, теперь этого не будет, поэтому «эффективность» повысится.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать, что будет происходить с вашим организмом после отказа от курения. Скажем так, не всё получится вернуть на нормальный уровень, но довольно многое можно восстановить.