Правила сочетания продуктов питания для красоты молодости и хорошего настроения

Однако кое-чего можно добиться и практически без денежных вливаний, просто скорректировав собственный рацион. И нет, это не означает просто добавить в него некоторые продукты, это значит, что надо научиться комбинировать эти продукты для получения максимальной пользы. И Joinfo.com сейчас расскажет вам, как именно это делать.

Яйца и шпинат

Идеальный вариант - омлет. И вкусно, и просто, и полезно. А особенно полезно в качестве эффективного средства предотвращения неприятных симптомов ПМС. К сожалению, работает не для всех, но многие отмечают, что дополнительные порции кальция и витамина D помогают легче переносить это состояние.

Зеленый чай и лимон

Каждый из этих продуктов полезен и в отдельности, но вместе они буквально творят чудеса. Например, помогают предотвращать возникновение раковых клеток. Просто потому, что природные антиоксиданты зелёного чая куда эффективнее усваиваются при наличии рядом лимонной кислоты.

Хлеб и сыр

Банальный бутерброд с сыром - не только относительно полезный перекус, но и способ немного укрепить свои кости. Именно там наблюдается то сочетание белков, жирных кислот и углеводов, которое максимально облегчает процессы усвоения кальция.

Семена льна и йогурт

Это настолько эффективный способ нормализовать пищеварение, что его смело можно рекомендовать каждому. Что, впрочем, и делают команда Joinfo.com и журналист Артём Костин. Всё же полезные бактерии, да в сочетании с клетчаткой, кальцием и ненасыщенными жирными кислотами - это крайне полезно для здоровья.

Тушенная говядина и красное вино

Одного бокала алкоголя достаточно для того, чтобы защитить собственные сосуды от холестерина. Который всё же присутствует в говядине, хотя и в небольших количествах. Но он же там не один, а более эффективного способа насытить организм белком, найти сложно.

Морковь и курица

Белки, содержащиеся в курице, способствуют более эффективному усвоение каротина. А сочетание витамина А и цинка помогает заметно укрепить иммунитет. Так что куриный бульон с морковью - реально эффективное средство реабилитации для ослабленных организмов.

Помидоры и яйца

Тут особо эффективно работает сочетание селена и витамина Е, а также некоторых белков, на которые богаты яйца. В результате получается комбинация, служащая эффективным антиоксидантом. Так что омлет с помидорами - прекрасный завтрак для тех, кто хочет дольше сохранять молодость.

Помидоры и растительное масло

Основа итальянской кухни, между прочим. И это не только вкусно, но и полезно, поскольку содержащийся в помидорах ликопин, да в сочетании с растительными жирами и витамином Е, крайне благоприятно влияет на кожу.

Мы также полагаем, что вам будет интересно узнать о том, какие продукты помогают справиться со стрессом. Всё же заедать проблему - крайне распространённая модель поведения, так почему бы не делать это правильно?