Диета Софи Лорен: режим питания, помогающий актрисе поддерживать себя в форме
Поддерживать себя в форме – непростая работа, поэтому звезда уделяет достаточно времени, чтобы заботиться о своем теле. Итальянская красавица соблюдает строгие правила питания. Ее основной принцип – контроль импульсивных решений. Он касается и соблюдения определенной диеты, рассказывает Joinfo.com.
Секреты стройной фигуры и вечной молодости Софи Лорен
Звезда никогда не переедает и не набирает лишний вес. В то же время она не устанавливает жестких ограничений в своем рационе, и, как и любой итальянец, умеет наслаждаться трапезой.
Но хотя звезда кинематографа никогда не отказывается от своих любимых блюд, ест обычно небольшими порциями. В ее меню – обилие фруктов и овощей.
Еще Лорен помогает держать себя в прекрасной форме то, что она:
• не имеет вредных привычек;
• ложится спать не позднее 23 часов;
• после сна всегда делает легкую гимнастику;
• для подержания эластичности кожи предпочитает холодный душ;
• придерживается принципов правильного питания:
• употребляет только свежеприготовленную еду, не знает, что такое нездоровые перекусы.
В ее ежедневном меню – йогурт с пивными дрожжами и несколько кусочков ананаса.
А еще раз в месяц актриса обязательно отводит время для 3-дневной диеты, эффективность которой доказана годами. Она точно рассчитывает калории, которые можно съедать за один присест.
Диета Софи Лорен
Основа диеты – макаронные изделия, без которых актриса не представляет свою жизнь. Правда, в это 3-дневый период Софи не готовит соусы на основе сливок и сыра.
1 день
Завтрак: 150 граммов апельсинового сока, 1 вареное яйцо.
Обед: овощной салат и 100-граммовая порция индейки с сыром.
Ужин: салат из шпината и 130 граммов пасты с креветками, предварительно обжаренными в оливковом масле.
Десерт: 1 персик.
2 день
Завтрак: 250 миллилитров обезжиренного молока.
Обед: овощной салат с кусочками сыра.
Ужин: зеленый салат, 130 граммов пасты с курицей.
Десерт: 1 груша.
3 день
Завтрак: тосты с сыром – процентное содержание жира в нем должно быть минимальным.
Обед: салат с кусочками куриного мяса (не более 120 граммов).
Ужин: лазанья, приготовленная с нежирным сыром и зеленым салатом.
Десерт: 1 яблоко.
Актриса уделяет большое внимание качеству макаронных изделий. Они обязательно должны быть изготовлены из твердой пшеницы.
Возможно, в условиях пандемии коронавируса вас заинтересует и противовирусная диета: узнайте, какие продукты лучше исключить из рациона хотя бы на время.
Фото: vk.com/sophialoren