in ,

Диета Софи Лорен: режим питания, помогающий актрисе поддерживать себя в форме

Софи Лорен

Итальянская актриса София Лорен не перестает притягивать взгляды поклонников со всего мира. Ей 85, но фактический возраст не мешает знаменитости выглядеть молодой и привлекательной.

Поддерживать себя в форме – непростая работа, поэтому звезда уделяет достаточно времени, чтобы заботиться о своем теле. Итальянская красавица соблюдает строгие правила питания. Ее основной принцип – контроль импульсивных решений. Он касается и соблюдения определенной диеты, рассказывает Joinfo.com.

Секреты стройной фигуры и вечной молодости Софи Лорен

Звезда никогда не переедает и не набирает лишний вес. В то же время она не устанавливает жестких ограничений в своем рационе, и, как и любой итальянец, умеет наслаждаться трапезой.

Софи Лорен

Но хотя звезда кинематографа никогда не отказывается от своих любимых блюд, ест обычно небольшими порциями. В ее меню – обилие фруктов и овощей.

Еще Лорен помогает держать себя в прекрасной форме то, что она:

• не имеет вредных привычек;
• ложится спать не позднее 23 часов;
• после сна всегда делает легкую гимнастику;
• для подержания эластичности кожи предпочитает холодный душ;
• придерживается принципов правильного питания:
• употребляет только свежеприготовленную еду, не знает, что такое нездоровые перекусы.

Софи Лорен

В ее ежедневном меню – йогурт с пивными дрожжами и несколько кусочков ананаса.

А еще раз в месяц актриса обязательно отводит время для 3-дневной диеты, эффективность которой доказана годами. Она точно рассчитывает калории, которые можно съедать за один присест.

Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Основа диеты – макаронные изделия, без которых актриса не представляет свою жизнь. Правда, в это 3-дневый период Софи не готовит соусы на основе сливок и сыра.

Софи Лорен

1 день

Завтрак: 150 граммов апельсинового сока, 1 вареное яйцо.

Обед: овощной салат и 100-граммовая порция индейки с сыром.

Ужин: салат из шпината и 130 граммов пасты с креветками, предварительно обжаренными в оливковом масле.

Десерт: 1 персик.

Софи Лорен

2 день

Завтрак: 250 миллилитров обезжиренного молока.

Обед: овощной салат с кусочками сыра.

Ужин: зеленый салат, 130 граммов пасты с курицей.

Десерт: 1 груша.

Софи Лорен

3 день

Завтрак: тосты с сыром – процентное содержание жира в нем должно быть минимальным.

Обед: салат с кусочками куриного мяса (не более 120 граммов).

Ужин: лазанья, приготовленная с нежирным сыром и зеленым салатом.

Десерт: 1 яблоко.

Актриса уделяет большое внимание качеству макаронных изделий. Они обязательно должны быть изготовлены из твердой пшеницы.

Возможно, в условиях пандемии коронавируса вас заинтересует и противовирусная диета: узнайте, какие продукты лучше исключить из рациона хотя бы на время.

Фото: vk.com/sophialoren

любовь

Трогательное фото: 92-летний дедушка красит волосы жене, у которой нет возможности пойти в парикмахерскую

маска

Мастер-класс по изготовлению простейшей защитной маски за 2 минуты: полезное видео