Самый полезный сон

Треть жизни мы тратим на восстановление организма - на сон. Но чтобы сон был действительно полезным, следует соблюдать некоторые правила.Самый полезный сон — на полужёсткой постели. Вместо подушки под шею можно подложить валик средней мягкости. Он поддерживает шейный отдел позвоночника и помогает более полному расслаблению. Постельное бельё должно быть мягким, из натуральных волокон, а одеяло — лёгким. Меняйте белье почаще. Если вы относитесь к мерзлякам, то не укрывайтесь толстым одеялом или двумя одеялами сразу.

подробней на стр. 6