Катание на лошадях: особенности техники безопасности и влияние на здоровье

Катание на лошадях всегда представлялось мне довольно скучным. Покачиваться в седле, когда лошадь идёт неспешным шагом… это как бы то же самое, что гулять «по-пенсионерски» — сидя на лавочке! Моей активной натуре гораздо приятнее нигде не сидеть, а пробежаться по парку. Во всяком случае, так я думала раньше… Конечно, я в курсе, что при верховой езде пульс наездника поднимается до 170 ударов в минуту, при этом нет серьёзных изменений в сердечной мышце, как при кардиотренировке, и поэтому верховая езда — подходящий фитнес для гипертоников и сердечников. Знаю, что она прекрасно исправляет осанку, лечит нервы, паралич, дистрофию мышц… Но сидеть-то скучно! Неожиданно из-за травмы временно оказались под запретом бег, прыжки и даже любимые роликовые коньки.

подробней на стр. 10