Как предотвратить снижение костной массы и развитие остеопороза?

Человеческие кости прочны, как бивень мамонта, но при остеопорозе они становятся пористыми, словно губка. Повышенной хрупкостью костей, или остеопорозом, который традиционно считался недугом пожилых, все чаще страдает молодежь. Симптомы этой болезни необязательно проявляются при переломе. Заболевание в последние годы сильно «помолодело». Если вас часто преследуют беспричинные боли в спине, ногах и руках, пора задуматься над тем, в каком состоянии ваши кости. В нормальном состоянии человеческие кости прочны, как бивень мамонта, но при остеопорозе они становятся пористыми, словно губка. Естественно, после этого они ломаются даже от минимальной нагрузки.

подробней на стр. 11