Как не убить друга, если очень хочется?

Итак, для того, чтобы разобраться в негативной эмоции, надо понять, из-за чего она возникла. В любом случае всё начинается с мысли — значит, где-то пропустил мысль и отдал внимание (причём, сам сразу этого и не заметил). А уже когда состояние усугубилось, то упало и настроение, возникли навязчивые мысли… Пришло понимание, что где-то пропустил-таки негативную мысль. Часто из-за такого состояния начинается депрессия, и нередко она заканчивается несчастными случаями. Давайте рассмотрим это на моём личном примере. Как-то мы собирались большой компанией на природе, общались на разные житейские темы. Настроение с утра было превосходное. Готовили шашлык, шутили. Во второй половине дня я стал замечать разные мысли негативного характера в адрес моего одного хорошего знакомого (причём для этого не было абсолютно никаких предпосылок). Я даже представил, что я его убиваю, застреливаю из ружья, а потом убиваю и себя. Естественно, как нормальный человек я очень испугался своих мыслей.

подробней на стр. 10