in ,

Японская томатная диета поможет похудеть на 4 кг за неделю: пример меню на 5 дней

томаты

Основоположница томатной диеты – Страна восходящего солнца. Этот режим питания включен в перечень наиболее эффективных способов обрести желаемый силуэт.

К его главным положительным моментам также относятся низкая калорийность и относительная доступность. Используя томатную диету, можно похудеть за неделю сразу на 4 килограмма. Joinfo.com предлагает вам воспользоваться готовым меню сразу на 5 дней, а потом либо повторить его, либо дополнить рацион другими блюдами на основе помидоров.

Ключевые правила

Чтобы томатная диета проявила себя максимально эффективно, следует придерживаться 2 главных правил:

1. Употреблять только свежие помидоры. При тепловой обработке они потеряют свои полезные свойства и лишатся огромного количества витаминов. Если сырые овощи вам не слишком нравятся, допускается запечь их на слабом огне.

2. Чистить зубы после каждого приема пищи. Томаты содержат агрессивные кислоты, которые способны негативно повлиять на эмаль.

томаты

Примерное меню на 5 дней

1 день

Завтрак: ломтик черного хлеба со средним яблоком.

Обед: салат (нарезанный помидор заправить чайной ложкой оливкового масла и сдобрить специями на выбор).

Полдник: небольшой апельсин.

Ужин: 2 запеченных помидора с тремя средними морковками.

томаты

День 2

Завтрак: тарелка нежирного йогурта.

Обед: салат (к 2 помидорам добавить 1 огурец и головку репчатого лука, немного оливок, для заправки использовать свежевыжатый лимонный сок с различными специями).

Полдник: среднее яблоко.

Ужин: томатный суп (в 2 стакана воды добавить 2 столовые ложки томат-пасты, нарезанный лук, посолить и поперчить по вкусу).

суп

День 3

Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.

Обед: омлет на пару с 2 яйцами и 2 помидорами.

Полдник: стакан томатного сока.

Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.

сок

День 4

Завтрак: один тост и один средний апельсин.

Обед: 2,5 хорошо приготовленных помидора и жареный сладкий перец.

Полдник: 1 помидор.

Ужин: 2 помидора и вареная курица.

томаты

5 день

Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.

Обед: 2 помидора.

Полдник: 2 средних моркови.

Ужин: 1 отварная картофелина, 1 морковь и 1 помидор, специи по вкусу.

томаты

Противопоказания

Томатную диету не должны соблюдать люди при хронических заболеваниях:

• желудочно-кишечного тракта;
• почек;
• сердечно-сосудистой системы;
• печени.

Если вы ощутили головную боль, сухость во рту, началась диарея или участилось сердцебиение, лучше выбрать другой рацион питания для похудения.

томаты

Тем более, что летне-осенней порою, в период сбора свежего урожая, возможностей для этого предостаточно. Возможно, вас заинтересует огуречная диета: она дает увлажнение организма, детоксикацию и быструю потерю веса.

Фото: Pixabay

замия

Замия – растение, приносящее счастье и деньги: как правильно за ним ухаживать

деньги по фэншуй

Цвета для желающих разбогатеть: какие оттенки притягивают деньги, как магнит