Яичная диета для быстрого похудения: запрещенные продукты и примерное меню

01.07.2020 | 12:21 | Автор: Панова Анастасия

Летняя пора традиционно побуждает многих задуматься о том, насколько соответствует их фигура желанию нарядиться в веселые сарафанчики или полежать на пляжном песочке в открытом купальнике. У многих отражение в зеркале отзывается первой мыслью: «Пора худеть!

Но как из множества разнообразных диет выбрать именно ту, что в минимальные сроки принесет максимальный результат? Joinfo.com рекомендует прислушаться к мнению специалистов-диетологов и попробовать яичную диету для быстрого похудения. Результат станет гораздо эффективнее, если к изменению режима питания добавить посильные занятия спортом.

Основные принципы яичной диеты

Главное, что необходимо понимать: яйца являются ценным источником белка. А то, сколько их необходимо употреблять ежедневно, во многом зависит от пола, возраста, веса и уровня физической активности человека.

Оправдали себя несколько вариантов яичной диеты, но основное правило всех – сведение к минимуму или полный отказ от быстрых углеводов. Полностью запрещены:

• алкогольные напитки;
• кондитерские изделия;
• рис;
• хлеб.

Картофель может присутствовать, но в очень небольших количествах.

Яичная диета не должна длиться дольше 2 недель. Во время нее необходимо пить много воды – не менее 10 стаканов в день. Физическая активность также очень важна.

Примерное меню

В начале изменения рациона питания трудно самостоятельно составить новое меню. Чтобы получить максимальный эффект, можно воспользоваться готовым образцом.