in

Почему женщины полнеют после свадьбы, и как избежать набора веса

кухня

Многие думают, что женщина после заключения брака начинает набирать лишний вес, потому что убеждена: муж любит ее любой, а все остальное не так уж и важно. Другие размышляют более прагматично.

Некоторые считают, что любящая жена старается повкуснее и посытнее накормить своего супруга, поэтому готовит много и часто. Садясь вместе с ним за обеденный стол, она невольно начинает употреблять большие порции, чем в период одиночества. Joinfo.com, опираясь на мнение диетологов, информирует: какой бы ни была причина излишней массы тела, справиться с проблемой можно.

Отсутствует мотив оставаться в форме

Что делать: не обманывайте себя тем фактом, что, если нашли человека, которого любите, вам не нужно беспокоиться о себе. Выполняя даже самую интенсивную домашнюю работу, вы не теряете достаточно калорий. Присоединяйтесь к посетителям спортивного зала или бассейна либо отправляйтесь на самостоятельные пробежки.

свадьба

Стали готовить больше

Что делать: старайтесь есть здоровые блюда, не экспериментируйте со всевозможными высококалорийными кушаньями, но и не морите себя голодом. Попробуйте найти баланс.

Берете пример с супруга

Что делать: мужчинам, как правило, требуется больший объем пищи. Когда вы едите вместе, не накладывайте себе такие же порции, не торопитесь, тщательно пережевывайте, используйте маленькие тарелочки.

еда

Доедаете за ребенком

Что делать: вместо того, чтобы есть оставшуюся пищу, от которой отказался ребенок, отложите ее на потом или вообще выбросьте.

Употребляете много алкоголя

Что делать: если раньше казалось ненормальным сидеть с бокалом вина в одиночку, рядом с партнером гораздо проще расслабиться и увеличить количество употребляемых спиртных напитков. Будьте осторожны, потому что в алкоголе высокое содержание калорий: лучше почаще выбирать свежевыжатые соки или зеленый чай без сахара.

вино

Вышли на пенсию

Что делать: вместо того, чтобы привыкать бесцельно сидеть дома и смотреть фильмы или спать, действуйте более активно. В качестве альтернативы для отдыха выбирайте прогулки на свежем воздухе, катание на велосипедах, плавание в открытых водоемах.

А если этих советов оказалось недостаточно, возможно, следует хотя бы на время полностью перестроить свой режим и изменить ежедневное меню. К примеру, существует эффективная 14-дневная диета для ускорения метаболизма: ранее мы уже рассказывали, какие продукты нужно обязательно включать в рацион желающим похудеть.

Министр иностранных дел Китая

Китай призвал США не распространять слухи и объединиться для борьбы с коронавирусом

дженнифер лопес

Поклонники заметили загадочного мужчину на фотографии Дженнифер Лопес: кто этот незнакомец