in

8 напитков, выпитых перед сном, помогут похудеть и подарят хорошее самочувствие

сок

Когда человек соблюдает какую-либо диету, чтобы сбросить лишний вес, для него очень важно осознанно подходить к выбору продуктов и напитков. Также имеет значение то, в какое время суток они употребляются.

Специалисты-диетологи информируют, что если перед сном выпивать какой-либо напиток из 8 наиболее эффективных, такая привычка поможет не только похудеть, но и наградит отличным самочувствием. Joinfo.com более подробно рассказывает, в чем заключается их основная польза и на каких принципах основан потрясающий эффект.

1. Молоко

Это очень питательный натуральный продукт: в нем большое содержание кальция и белка и малое количество калорий. После вечернего стакана молока организм получает сигнал, что голод ему не грозит, поэтому можно спокойно засыпать, не страдая по более плотному перекусу.

молоко

2. Виноградный сок

Свежевыжатый сок отличается неплохими расслабляющими свойствами. Если выпивать его незадолго до сна, он будет спокойным и глубоким: это отличное время для сжигания лишнего жира в организме.

3. Ромашковый чай

Растительный напиток действует мягко и расслабляюще. С ним вы будете спать гораздо лучше, а хороший, здоровый сон необходим для быстрого похудения.

4. Кефир

Регулярный стакан кефира на ночь способствует улучшению пищеварения, а также ускоряет процесс сжигания жира.

кефир

5. Соевый протеиновый коктейль

Отличный выбор: напиток не только поможет быстрее и крепче заснуть, но и будет воздействовать на лишний вес избирательно – первыми будут уходить килограммы с области живота, что само по себе трудно.

6. Вода

Хотя специалисты рекомендуют употреблять больше простой воды в первой половине дня, стакан перед сном весьма полезен для здоровья почек. В любом случае это лучшая альтернатива различным сладким напиткам.

7. Миндальное молоко

В нем большое содержание кальция и магния, благотворно воздействующего на качество сна. Если вы не переносите лактозу или просто не любите молоко животного происхождения, то можете предпочесть именно этот вариант.

миндальное молоко

8. Зеленый чай

В его составе есть соединения под названием катехины, которые точно помогут убрать лишний жир с живота. Зеленый чай также выступает в качестве союзника печени, перерабатывающей его в энергию. Если вы хотите одновременно спать и худеть, такой напиток вечером – лучший выбор.

Однако только выбора полезного напитка недостаточно, чтобы запустить процесс похудения на полную мощность. Также важно в любое время суток придерживаться принципов здорового питания. Недавно мы рассказывали о том, что можно есть после шести вечера: попробуйте включать в рацион 5 продуктов, которые не навредят фигуре.

Фото: pixabay

душ

Привычки человека во время купания в душе расскажут много интересного о его характере

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 23 мая благоприятный