in

Как похудеть после праздников: сбросить вес поможет 3-дневная грейпфрутовая диета

грейпфрутовая диета

Главное, что понадобится для быстрого сброса лишнего веса после обильных праздничных трапез – несколько грейпфрутов как основа ежедневного рациона и 3 дня. Правда, в обязательном порядке должна прилагаться и сила воли.

Такой способ питания поможет быстро привести себя в порядок и эффективно подготовиться к летнему купальному сезону. Да ключевой компонент этой диеты – именно грейпфрут и его производные. О том, почему яркий цитрусовый фрукт настолько хорош для сброса проблемных килограммов, поясняет Joinfo.com и предлагает заинтересовавшимся пример 3-дневного меню.

Грейпфрутовая диета

Грейпфруты идеально способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов всего 32 ккал, и полностью отсутствуют жиры и холестерин.

диета

Зато они особенно богаты:

• витамином С;
• гидратами;
• клетчаткой.

Все эти вещества активно ускоряют процесс метаболизма и помогают детоксикации организма. Правилами диеты запрещено употребление сладостей, а вот белок можно есть, особо себя не ограничивая.

цитрусы

Примерное меню

Ежедневный завтрак чересчур не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были следующие продукты:

• 1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;
• 2 яйца – они могут быть как вареными, так и жареными – или 2 ломтика бекона.

Также не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока (его может заменить обезжиренное молоко в таком же объеме). В остальном действуют четкие рекомендации:

грейпфруты

Первый день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.

сок

Второй день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.

диета

Третий день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.

Возможно, вас также заинтересует секрет стройности стюардесс – диета, которая длится всего 4 дня.

Фото: pixabay

Как понять, что партнёр вам изменяет: 5 признаков, на которые укажет его мобильный телефон

самоизоляция

Во время самоизоляции мы сталкиваемся лицом к лицу с самими собой: клинический психолог