«Диета невесты»: режим питания для быстрого избавления от лишнего веса
Довести свою фигуру до идеальной вполне по силам и другим желающим. Эффективный режим питания подразумевает соблюдение строгих правил, отказ от излишеств и повышение интенсивности физических нагрузок. Более подробно о том, что следует употреблять в каждый из 6 дней, рассказывает Joinfo.com.
«Диета невесты»
Как можно скорректировать свои формы менее чем за неделю? Основные принципы заключаются в следующем:
• ужинать не позднее чем за 2 часа до отхода ко сну;
• заниматься посильной физкультурой;
• между основными приемами пищи пить простую воду;
• начинать трапезу с фруктов, а примерно через четверть часа переходить к основным блюдам;
• придерживаться рекомендованного меню.
В этом случае желаемые результаты действительно не заставят себя долго ждать.
День 1
Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак (через 2-3 часа после первого): 1 яблоко, 1 стакан негазированной минеральной воды.
Обед: 2 стакана чистой воды, 2 апельсина, 100 граммов курицы на гриле с зеленым салатом.
Ужин: 1 стакан чистой воды, половина апельсина, половина яблока, 1 вареное яйцо и 100 граммов капустного салата.
День 2
Первый завтрак: 2 апельсина, 1 чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан чистой воды.
Обед: 2 стакана минеральной воды без газа, 2 апельсина, кусочек вареной рыбы (около 100 граммов), 1 столовая ложка нарезанного шпината или зелени петрушки.
Ужин: 1 стакан чистой воды, 3 яблока.
День 3
Первый завтрак: 3 апельсина, 1 чашка зеленого чая без сахара, 1 столовая ложка меда.
Второй завтрак: 1 яблоко, 1 стакан чистой воды.
Обед: 1 стакан чистой воды, 1 яблоко, 80 граммов свежего сыра, 100 граммов свекольного салата.
Ужин: 1 стакан чистой воды, 1 яблоко, 1 мандарин.
День 4
Первый завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан негазированной минеральной воды.
Обед: 1 стакан чистой воды, 1 апельсин, 2 ломтика пшеничного хлеба и тарелка морковного пюре.
Ужин: 1 стакан воды, 1 яблоко, 1 апельсин.
День 5
Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды без газа.
Обед: 1 стакан чистой воды, 3 яблока.
Ужин: 1 стакан негазированной минеральной воды, 1 апельсин, 1 стакан обезжиренного йогурта.
День 6
Первый завтрак: 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая без сахара, 1 столовая ложка меда.
Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 стакан чистой воды.
Обед: 1 стакан чистой воды, 1 апельсин, 100 граммов белого куриного мяса с салатом из овощей по сезону (растительное масло не добавлять).
Ужин: 1 стакан минеральной воды без газа, 2 яблока, 200 граммов сметаны.
Возможно, вам будет интересно и то, в чем заключается секрет стройности стюардесс. Оказывается, их эффективная диета еще короче – она длится всего 4 дня.