in

«Диета невесты»: режим питания для быстрого избавления от лишнего веса

Диета невест

Режим питания «для невест» гарантирует избавление от нескольких лишних килограммов буквально за неделю. Естественно, такой диетой могут успешно воспользоваться не только собирающиеся под венец.

Довести свою фигуру до идеальной вполне по силам и другим желающим. Эффективный режим питания подразумевает соблюдение строгих правил, отказ от излишеств и повышение интенсивности физических нагрузок. Более подробно о том, что следует употреблять в каждый из 6 дней, рассказывает Joinfo.com.

«Диета невесты»

Как можно скорректировать свои формы менее чем за неделю? Основные принципы заключаются в следующем:

• ужинать не позднее чем за 2 часа до отхода ко сну;
• заниматься посильной физкультурой;
• между основными приемами пищи пить простую воду;
• начинать трапезу с фруктов, а примерно через четверть часа переходить к основным блюдам;
• придерживаться рекомендованного меню.

В этом случае желаемые результаты действительно не заставят себя долго ждать.

Диета невест

День 1

Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Второй завтрак (через 2-3 часа после первого): 1 яблоко, 1 стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 2 стакана чистой воды, 2 апельсина, 100 граммов курицы на гриле с зеленым салатом.

Ужин: 1 стакан чистой воды, половина апельсина, половина яблока, 1 вареное яйцо и 100 граммов капустного салата.

Диета невест

День 2

Первый завтрак: 2 апельсина, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан чистой воды.

Обед: 2 стакана минеральной воды без газа, 2 апельсина, кусочек вареной рыбы (около 100 граммов), 1 столовая ложка нарезанного шпината или зелени петрушки.

Ужин: 1 стакан чистой воды, 3 яблока.

День 3

Первый завтрак: 3 апельсина, 1 чашка зеленого чая без сахара, 1 столовая ложка меда.

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 стакан чистой воды.

Обед: 1 стакан чистой воды, 1 яблоко, 80 граммов свежего сыра, 100 граммов свекольного салата.

Ужин: 1 стакан чистой воды, 1 яблоко, 1 мандарин.

Диета невест

День 4

Первый завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 1 стакан чистой воды, 1 апельсин, 2 ломтика пшеничного хлеба и тарелка морковного пюре.

Ужин: 1 стакан воды, 1 яблоко, 1 апельсин.

День 5

Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Второй завтрак: 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды без газа.

Обед: 1 стакан чистой воды, 3 яблока.

Ужин: 1 стакан негазированной минеральной воды, 1 апельсин, 1 стакан обезжиренного йогурта.

Диета невест

День 6

Первый завтрак: 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая без сахара, 1 столовая ложка меда.

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 стакан чистой воды.

Обед: 1 стакан чистой воды, 1 апельсин, 100 граммов белого куриного мяса с салатом из овощей по сезону (растительное масло не добавлять).

Ужин: 1 стакан минеральной воды без газа, 2 яблока, 200 граммов сметаны.

Возможно, вам будет интересно и то, в чем заключается секрет стройности стюардесс. Оказывается, их эффективная диета еще короче – она длится всего 4 дня.

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 31 марта – снижение активности к вечеру

принц Уильям

Принц Уильям хочет вернуться в профессию, чтобы лично помочь Британии в борьбе с коронавирусом