in ,

Диета “5/2”: правила и польза режима питания для желающих избавиться от лишнего веса

диета 5/2

Если вы перепробовали множество попыток сбросить лишние килограммы, жестко ограничивая себя в питании, но так и не достигли желаемого результата, вас может выручить новая интересная диета. Режим 5/2 фактически способен стать реальной волшебной палочкой для тех, кто хотел бы похудеть как можно быстрее.

Этот новый тип диеты идеально подходит для тех, кто не хочет уделять слишком много времени мероприятиям, направленным на избавление от лишнего веса, и не испытывает желания подвергать себя изнурительным процедурам. При этом режиме питания можно одновременно наслаждаться любимой пищей и приводить свою фигуру в порядок. О том, на каких принципах и правилах основана эта новинка, более подробно информирует Joinfo.com.

Диета «5/2»

Ее главный принцип – 5 дней в неделю употреблять привычное количество еды, а 2 дня поступать по-другому. В это время женщинам необходимо уменьшить объем употребляемых калорий до 500, для мужчин подобная планка находится чуть повыше – на отметке 600 калорий.

диета

Придерживаясь такого способа питания, вы не подвергаете собственный организм лишним стрессовым нагрузкам из-за постоянных ограничений. И при этом 2-дневное снижение калоража позволяет не превысить понедельно допустимую норму.

Общий баланс сохраняется за счет того, что 5 дней в неделю проходят без ограничений, а следующие 2 дня позволяют значительно ускорить обмен веществ. Поступившие питательные вещества не успевают трансформироваться в неприятные жировые отложения.

диета

Естественно, результат станет более впечатляющим, если и в остальные дни не делать основой рациона разнообразные фаст-фуды, хлебобулочные изделия и продукты с повышенным содержанием сахара.

Предпочтительнее питаться:

• всевозможной зеленью;
• мясом;
• рисом;
• фруктами;
• макаронными изделиями из цельнозерновой муки.

диета

Приверженцы этого способа питания уже через некоторое время заметили его благотворное влияние:

• улучшилось общее состояние здоровья;
• нормализовался уровень сахара в крови;
• восстановилось артериальное давление;
• уровень холестерина вернулся в рамки показателей нормы.

Кроме того, научными исследованиями установлены и другие моменты положительного влияния диеты 5/2 на общее состояние организма. Специалисты заметили, что подобный режим питания значительно снижает риск появления и развития:

• болезни Альцгеймера;
• онкологических заболеваний;
• недугов сердечно-сосудистой системы.

диета

Более того, внимание становится более концентрированным, а эффективность мозговой деятельности неуклонно повышается.

Вероятно, вам также будет любопытно узнать, что секрет стройности стюардесс – это специальная диета, которая длится всего 4 дня.

Фото: pixabay

Джо Байден

Прорыв Джо Байдена на “супервторнике” 3 марта: кандидат победил в 9 штатах из 14

Джексон

Кто унаследовал все богатство Майкла Джексона