Зарядка для мозга: 3 необычных упражнения от доктора Комаровского

Самый популярный украинский доктор, Евгений Олегович Комаровский, регулярно дает родителям различные рекомендации, которые способствуют улучшению здоровья и являются отличными профилактическими методами против серьезных заболеваний. По мнению врача-педиатра, человеческий мозг нуждается в систематических упражнениях, сообщает Joinfo.com.

Гимнастика для мозга: подробная инструкция

Доктор Комаровский в своем микроблоге опубликовал пошаговую инструкцию группы упражнений, предназначенных для тренировки мозга. Автор поста убежден, что каждый человек нуждается в такой гимнастике.

Евгений Олегович Комаровский обращается к своим читателям: «А вы занимаетесь спортом? Наш мозг тоже нуждается в регулярных тренировках!» (Орфография и пунктуация автора здесь и далее сохранены, примечание Редакции).

Далее врач уточняет: «Фитнес для мозга» полезен не только детям. Взрослым он поможет поддерживать себя в форме и избежать негативных возрастных изменений».

Предложенные тренировки для мозга чем-то напоминают медитативные упражнения. Однако их цель – не погружение вглубь своего сознания, а получение большего взаимопонимания между детьми и родителями.

Доктор Комаровский предлагает 3 техники выполнения «фитнеса для мозга».

Упражнение № 1

Олег Комаровский рекомендует: «Почувствуйте мир по-новому. Для этого необязательно покидать свой дом! Закройте глаза и 5 минут послушайте, как звучит квартира. Посоревнуйтесь с ребенком, кто заметит больше необычных деталей. Удивительно, но мы можем узнать много нового. Например, окажется, что в спальне сладко мурчит кошка. Кстати, а что происходит за окном? В этом упражнении, наши чувства работают в новых условиях, а значит и мозг начинает зарядку. Еще это помогает концентрации, и развивает чувствительность».

Упражнение № 2

Следующий тренировок этап направлен на развитие фантазии. Чтобы усилить творческие способности, врач советует выполнять следующую гимнастику: «Включите ваш любимый мультфильм. Но только одно условие – выключите звук. Подключите к игре всю семью и… начинайте озвучивать героев. Пусть это будет незнакомая серия, где действия персонажей не так легко предсказать. Не пытайтесь угадать – выдумывайте! Смотрим на привычный мир по-новому и развиваем творческое мышление».

Упражнение № 3

Разговоры по душам, воспоминания о прожитом дне позволяют членам семьи сохранять доверие между собой. Ежедневные беседы также помогают освободить подсознание от негативной энергетики, которая тесно связана с накопленными проблемами.

Доктор Комаровский говорит: «Перед сном расскажите друг другу как прошел ваш день, но… в обратном порядке. Вы помните первую мысль с которой проснулись? Как выбирали одежду и что ели на завтрак? Если это упражнение кажется вам легким – вспомните то же самое про события двухдневной давности. Таким разговором мы не только укрепляем связь с ребенком, обмениваемся впечатлениями, но и тренируем наш мозг, ведь он работает в непривычном режиме».

В конце поста украинский педиатр рекомендует начать занятия сразу, не откладывая "на потом".

Педиатр умеет не только находить для подписчиков интересные занятия, но также Комаровский регулярно делится различными советами о детском питании, воспитании, о вреде и пользе конкретного вида лечения. Более того, опытный врач умеет определять наступившую беременность без анализов и тестов. Медик уверен, что организм почти сразу подает «сигналы», которые являются однозначными признаками существующей беременности.

Фото: doctor_komarovskiy