Как часто нужно стирать постельное белье и менять подушки, чтобы оставаться здоровым
Чтобы не допустить заражения бактериями и вирусами в собственной постели, необходимо тщательно следить за гигиеной. Обыкновенная стирка постельных принадлежностей при температуре выше 60 градусов по Цельсию убивает бактерии и аллергены. Также необходимо не забывать о регулярной смене белья и замене подушек и одеял, напоминает Joinfo.com.
Принципы ухода за постельным бельем
Смена постельного белья должна производиться еженедельно или максимум через каждые две недели. Правда, некоторые хозяйки делают это гораздо чаще.
Чтобы продлить срок службы простыней, наволочек и пододеяльников, желательно стирать их отдельно от других вещей, требующих непременного отбеливания. Специалисты-дерматологи также советуют обязательно гладить постельное белье после стирки утюгом, чтобы как можно тщательнее обработать ткань.
Подушки и одеяла требуется стирать не менее одного раза в год. Лучше всего не делать это самостоятельно, а отдавать в специализированную химчистку, ведь в этих постельных принадлежностях могут содержаться до 20 тысяч различных микроорганизмов – клещей, бактерий и грибков.
Гарантийный срок стеганого одеяла обычно составляет 5-8 лет, а подушек – два года. Люди, склонные к аллергии, должны избегать синтетических тканей и приобретать подушки с гипоаллергенным наполнителем.
Матрас необходимо пылесосить еженедельно. Дополнительно на него нужно надеть чехол, который требует стирки раз в несколько месяцев. Во-первых, это продлит срок службы матраса (как правило, он рассчитан на 10 лет использования), во-вторых, чехол послужит дополнительным барьером на пути патогенных бактерий.
Лучше выбирать постельные принадлежности из натуральных материалов, даже если они немного дороже. С ними сон будет более глубоким и крепким. Как результате – вы будете чувствовать себя активными и бодрыми. Если пока не удается избавиться от нежелательной сонливости в течение дня, возможно, вам стоит узнать о 14 способах избавления от такой неприятной проблемы.