Начните с пасхи: самые популярные диеты, основу рациона которых составляют яйца

Яйца зарекомендовали себя как диетический продукт, богатый белком. Не имеет значения, какие яйца вы решите использовать для похудения — обыкновенные или крашеные. Joinfo.com публикует список самых популярных диет, основу рациона которых составляет самый пасхальный продукт — яйца.

14-дневная яичная диета

14-дневная яичная диета является вариацией диеты Аткинса. Вам нужно исключить углеводы и сконцентрироваться на потреблении белка. Диета длится две недели, в течение которых нужно питаться трижды в день. Исключите из своего рациона закуски, фрукты и различные соки — хотя бы на две недели. Будьте уверены: результат вас порадует.

Одно из трёх ежедневных блюд должно быть полностью из яиц. Важно: готовьте их вкрутую. В качестве двух остальных приемов пищи отдайте предпочтение белку: ешьте курицу, индейку, рыбу и овощи. Наиболее оптимальное меню на день: завтрак из варёных яиц, обед из птицы в сочетании с овощным гарниром и ужин из яиц с овощами.

Диета с яйцами и грейпфрутом

Диета с яйцами и грейпфрутом — это разновидность приведённой выше 14-дневной яичной диеты. Ешьте всё то же самое, что и в предыдущем варианте, но к каждому приёму пищи добавляйте половинку грейпфрута, которые обладает отличными жиросжигательными свойствами.

Кето диета с яйцами

Если вы оценили по достоинству такой режим питания, как кето диета, то можете попробовать её вариацию с яйцами. Идея кето состоит в том, что необходимо потреблять как можно больше жира, чтобы привести ваш организм в состояние кетоза и заставить его сжигать собственные подкожные запасы.

Варите яйца и подавайте их с жирным сливочным маслом, жарьте их на растительном (а лучше оливковом) — это будет стимулировать ваш организм вырабатывать как можно больше кетонов для жиросжигания. Сочетайте эту комбинацию с жирным сыром — ну, чтобы наверняка.

Помните, что не все диеты одинаково полезны и безопасны

Мы нарочно не стали приводить другие популярные диеты — например, монодиету на яйцах. Помните, что не все диеты одинаково полезны для организма — напротив, многие из них даже опасны.

Помимо этого, кето диета подходит далеко не всем: у кого-то она работает как источник энергии вкупе с мощным жиросжигателем, а для кого-то она может быть даже вредной. Прочитайте наш материал о кето диете и решите, стоит ли выбирать эту систему для похудения.

В первую очередь советуем — любите себя такими, какие вы есть! А если для этого всё-таки жизненно необходимо сбросить несколько килограммов, то рекомендуем обратить внимание на диету Sirtfood от певицы Адель, благодаря которой звезда похудела на 45 килограммов.