in ,

Как перестать касаться своего лица руками: 3 совета по избавлению от вредной привычки

как перестать касаться лица руками

У тех людей, которые постоянно трогают своё лицо, довольно высокая вероятность заражения коронавирусом. Это очень опасно, поскольку COVID-19 (а также многие другие вирусы) передаётся воздушно-капельным путём.

Мировые лидеры и медицинские работники рекомендуют не касаться своего лица в целях безопасности, чтобы минимизировать свои шансы заразиться коронавирусной инфекцией. Joinfo.com собрал три совета касаемо того, как избавиться от вредной привычки раз и навсегда.

1. Используйте парфюмированное мыло, крем для рук или туалетную воду

Чаще всего мы касаемся лица бессознательно, то есть не контролируем этот процесс. Эксперты рекомендуют запоминать каждый раз, когда рука потянется к лицу. Для этого можно использовать парфюмированное мыло или крем с сильным запахом, а также духи или туалетную воду. Желательно, чтобы аромат был резким. Как результат — вы будете контролировать каждое прикосновение к лицу и в дальнейшем сможете отучить себя от этой вредной привычки.

2. Соберите волосы в хвост или пучок

Все девушки, которые предпочитают длинные волосы или короткую чёлку, знакомы с этой проблемой. Висящие пряди непременно хочется поправить или убрать за уши. Чтобы не касаться лица, соберите свои волосы в аккуратный хвост или пучок, а челку уберите наверх при помощи ободка или заколки. Помимо этого, можно использовать различные повязки на волосы: это будет не только безопасно, но и очень стильно.

Фото: Ламбада

3. Постарайтесь избавиться от стресса

Люди, испытывающие стресс, наиболее склонны к различным нервным жестам. Касание лица руками — один из них. В таком случае первым шагом будет решение возникших жизненных проблем. Постарайтесь наладить свой режим сна (благо, в режиме самоизоляции это будет проще, чем когда-либо) и уделите время своему хобби. Постарайтесь сократить времяпрепровождение в социальных сетях — доказано, что синий экран смартфона негативно влияет на сон.

Совет: не сводите себя с ума! Самое главное, что вы можете сделать в режиме самоизоляции — сидеть дома и регулярно мыть руки. При покупке дезинфицирующего средства обратите внимание на упаковку: она должна содержать слово «вирулицидный». Такая надпись означает, что средство способно бороться со многими известными вирусами. Не стесняйтесь использовать больше количество и обрабатывайте руки вплоть до запястий.

Ранее мы писали о том, какие 5 действий необходимо совершить после возвращения в свой дом или квартиру.

легкие

Продукты питания, которые поддерживают здоровье лёгких

коронавирус

Коронавирус распространяется в радиусе 4 метров: новое исследование ученых