in ,

Топ-8 суперпродуктов, которые придают блеск волосам

блестящие волосы

Красота и сила волос во многом зависит от образа жизни и внутренних заболеваний человека. Но помимо этого на здоровье шевелюры непосредственное влияние оказывают потребляемые продукты питания. Знаете ли вы, что лосось, сладкий картофель и йогурт должны присутствовать в вашем рационе, так как они придают волосам блеск?

Не поддается сомнению влияние продуктов питания на состояние органов и систем в теле человека. И волосы в этом смысле также не являются исключением. Какая именно еда придает им здоровый блеск, расскажет Joinfo.com.

Жирные сорта рыб

жирные сорта рыб

Жирные сорта рыб, такие как лосось, сардины и скумбрия, являются лучшими продуктами, которые заставляют волосы сиять здоровьем и красотой. А все благодаря омега-3 жирным кислотам, которыми они богаты. Организм не может производить эти жиры самостоятельно. Поэтому очень важно принимать их вместе с пищей или в составе витаминных добавок. В дополнение к здоровым блестящим волосам лосось защищает сердце от серьезных заболеваний.

Греческий йогурт

греческий йогурт

Он содержит большое количество белков, которые лежат в основе здоровых и блестящих волос. Кроме того, греческий йогурт также богат витамином В5 (пантотеновая кислота), который стимулирует кровообращение в коже головы и способствует ее регенерации. Пантотеновая кислота важна для шевелюры, потому что она укрепляет и предотвращает выпадение волосков. Поэтому ее часто используют во всех средствах по уходу за локонами.

Зеленые листовые овощи

Все зеленые листовые овощи содержат питательные вещества с множеством преимуществ для здоровья. По мнению специалистов, шпинат особенно полезен для ваших локонов. Потому что он содержит “тонны” витамина А и С, железа, бета-каротин и фолиевой кислоты. Чаще употребляйте его, чтобы сохранить волосы увлажненными и блестящими.

Куриное мясо

курятина

Если человек не потребляет достаточно белка, страдают рост и состояние его волос. Чтобы восполнить запасы животного белка, лучше выбирать нежирное мясо курицы или индейки. Оно содержит меньше насыщенных жиров, чем свинина или говядина. Поэтому потребление постного продукта не скажется на фигуре, а волосы станут крепкими и блестящими.

Сладкий картофель

Этот продукт богат содержанием бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Всем хорошо известно, насколько он важен для здоровья волос. Необходимо включать сладкий картофель в свое меню как можно чаще. Другими хорошими источниками бета-каротина являются морковь, тыква, дыня и манго.

Блюда с корицей

корица

Добавляйте корицу к овсяным хлопьям, тостам или кофе во время завтрака, так как она полезна для здоровья волос. По словам специалистов, ароматная специя стимулирует кровообращение на уровне кожи головы, благодаря чему транспортируется большее количество кислорода, а волосы становятся здоровыми и красивыми.

Яйца

яйца

Ежедневная потребность организма человека в железе и белке покрывается, если он привык есть яйца. Это полноценный продукт, который содержит биотин – витамин, стимулирующий рост волос и придающий им блеск.

Устрицы

Конечно, далеко не все люди могут регулярно употреблять устрицы ввиду их дороговизны. Но если вдруг появится такая возможность, вы должны знать, что они очень благотворно влияют на состояние шевелюры.

Ведь устрицы содержат очень большое количество цинка, который предотвращает выпадение волос. При употреблении продуктов богатых этим веществом, кудри станут более эластичными, увлажненными и здоровыми.

Сила, красота и здоровье волос находятся полностью в ваших руках! Разнообразьте свое меню вышеперечисленными продуктами, и вы уведите, насколько благотворно это скажется на состоянии ваших волос!

Наверняка вам будет интересно узнать, что вовсе не обязательно мыть волосы профессиональными шампунями и использовать профессиональные маски , чтобы они были красивыми и здоровыми. В этом будут полезны оздоровительные маски с имбирем. Как их приготовить в домашних условиях, мы рассказывали ранее.

венеция

Туризм в Венеции терпит крах: иностранцы боятся приезжать в знаменитый город на воде

морской лев

Забавное видео: два крупных морских льва путешествуют по реке на лодке