in ,

Как избавиться от второго подбородка: секреты красоты и здоровья кожи

второй подбородок

Накопление нескольких лишних килограммов зачастую сначала отражается на лице человека. Однако, жировая прослойка на шее зависит не только от увеличения веса. Неправильная поза во время сна и плохая осанка также являются факторами риска появления второго подбородка.

Большинство людей, и особенно женщины, очень страдают из-за этого дефекта контура лица. И всяческими ухищрениями пытаются его скрыть. Но, возможно необходимо просто изменить некоторые привычки, и все встанет на свои места. Joinfo.com расскажет, что нужно сделать, чтобы избавиться от второго подбородка раз и навсегда.

отрегулировать осанку

Сохраняйте прямую осанку в сидячем положении

Для кого-то это может быть неожиданностью, но неправильная осанка влияет не только на позвоночник, но и на лицо. Искривленная поза тела, когда человек сидит с опущенной головой, способствует появлению двойного подбородка.

Мышцы шеи и лица ослабевают, и в результате кожа в этой области теряет свою эластичность. Улучшите осанку, сидите прямо и расположите монитор компьютера выше, чтобы не приходилось опускать голову во время работы.

Здоровый сон в правильной позе

Наблюдение ученых показывает, что неправильное положение тела во время ночного отдыха может привести к появлению морщин и второго подбородка. Эксперты советуют спать на спине, это поможет сохранить здоровье, а также красивый и четкий контур лица.

Применение масок для лица из натуральных ингредиентов от второго подбородка

натуральные маски

Природа предоставляет лучшие ингредиенты для здоровья и красоты. Вы можете использовать яйца, молоко и мед или глицерин и зеленый чай, чтобы своими руками приготовить маски для лица, которые помогут увлажнить кожу и восстановить ее упругость.

Научитесь свистеть

Если знаете, как это делается, то вы – счастливый человек. Если нет, то пришло время научиться искусству мелодичного посвистывания. Эксперты рекомендуют данное занятие, потому что это хороший способ тренировать мышцы лица и шеи, а также уменьшить ужасный двойной подбородок.

Сядьте прямо, расправьте плечи, посмотрите немного вверх и начните посвистывать по 10 раз в течение 10-20 секунд.

Добавьте в свой рацион цельные зерна, свежие фрукты и овощи

Для здоровой, мягкой и эластичной кожи очень полезно есть свежие овощи и фрукты. Некоторые из них, например, помидоры, чеснок и тыква, увеличивают выработку коллагена, который идеально подходит для дермы и способствует уменьшению второго подбородка.

Пейте больше воды, чтобы избавиться от второго подбородка

пейте побольше воды

Когда дело доходит до жира и потери веса, вода является одним из лучших союзников в этом процессе. Питье достаточного количества воды улучшает обмен веществ. А по мнению экспертов, хорошая гидратация уменьшает задержку жидкости и устраняет отеки лица. Оптимальное потребление питья гарантирует упругость кожи и предотвращает расслабление мышц лица.

Уменьшите потребление соли и сахара

В рамках сбалансированной диеты снижение потребления натрия помогает организму задерживать меньше жидкости. А ведь отечность лица обусловлена именно этим. Избегайте острых закусок и сахара и заменяйте их здоровыми продуктами, такими как фрукты и овощи.

Включите кардио упражнения в свой распорядок дня

Кардио упражнения, такие как плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде, являются очень эффективными формами физической активности. Они существенно помогают при потере жира во всем теле. Эти виды тренировок улучшают обмен веществ, способствуют сжиганию липидов и помогают подтянуть мышцы лица и шеи. И как следствие – избавиться от второго подбородка.

Сокращение потребления алкоголя

Эксперты считают алкоголь одной из основных причин увеличения веса. Поскольку спиртные напитки содержат много калорий и чрезвычайно мало питательных веществ, они могут увеличить жировые отложения и отеки.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем

Часто двойной подбородок и расслабление мышц лица являются частью процесса старения. А солнечный свет, как известно, играет важную роль в ускорении «взросления» кожи и появлении морщин. Врачи рекомендуют ежедневно наносить солнцезащитный крем с коэффициентом 30 или выше, в зависимости от чувствительности и цвета дермы. Это косметическое средство помогает подтянуть дряблую кожу и предотвратить появление второго подбородка.

Чаще улыбайтесь!

улыбаться

Улыбка не только делает лицо более красивым, но и также является эффективным способом тренировать мышцы, которые делают кожу упругой и уменьшают двойной подбородок.

Просто попробуйте улыбаться с закрытым ртом в течение 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз. Оно поможет вам избавиться от ненавистной складки на подбородке и сделает кожу вашего лица более молодой и красивой.

Сбалансированная диета и несколько упражнений действительно могут изменить ваше лицо! Правильное питание, физическая активность и позитивный настрой – главные условия для достижения оптимального результата.

Brexit

Соглашение по Brexit одобрено британскими депутатами в первом чтении

ротару и евдокименко

Свадебные фото советских звезд: как сложилась семейная жизнь известных пар