in ,

Диета не решает проблему с весом: самый важный фактор при похудении о котором надо знать

блокнот

Чтобы сбросить лишние и ненавистные килограммы люди выискивают и практикуют самые разные диеты. Одни подходят больше, другие — меньше. Но, как говорят специалисты, диета, не решает проблем, связанных с избыточны весом. Здесь необходим особый подход.

Чтобы похудеть раз и навсегда, или, хотя бы, на несколько лет вперед, надо знать, как это правильно сделать. Какой фактор считается самым важным, расскажет Joinfo.com.

Почему диеты оказываются малоэффективными?

салат
pixabay

Практика показывает, что лишь у пяти процентов людей, практикующих самые инновационные диеты, эффект сохраняется на протяжении нескольких лет. Остальные разочаровываются, так как вес возвращается к ним, спустя несколько недель. «Что я сделал не так?», — задаются они вопросом.

Самой большой ошибкой худеющих является отказ воспринимать простую истину: любая диета – это всего лишь набор определенных правил на определенный период времени. После окончания этого периода организм возвращается к своему обычному образу жизни и весу. Таким образом, круг замыкается.

А все потому, что люди по своему обыкновению питаются хаотично, не обращая внимания на то, что для поддержания оптимальной массы тела в этом вопросе следует придерживаться четкого графика и определенных правил. Диетологи называют это эффектом йо-йо.

Йо-йо – не самая большая проблема

И вот почему. Перепады в режиме питания, похудение и резкий набор веса негативно сказываются на настроении и психике. В результате человек становится неуверенным в себе, а затем и вовсе начинает себя ненавидеть. А это уже – страшно: как в плане личностного роста, так и в плане похудения.

Постоянно держать тело в норме может только тот, кто принимает и любит себя. Это – главный фактор в вопросах похудения.

Как добиться хорошего результата?

яблоко
pixabay

Очень просто. Для этого необходимо относиться к себе, как к лучшему другу. Прежде чем сесть на очередную диету, задайте себе вопрос: «Что необходимо сделать, чтобы изменить жизнь к лучшему?».

Вот, например: употреблять грейпфруты с утра до вечера это хорошо или плохо? На первый взгляд может показаться, что это – замечательно. Фрукты приносят пользу, и это факт. Но во всему нужна мера. Вы же не станете смотреть познавательные передачи по ночам, если утром вам необходимо вставать на работу?

Похудение — это не краткосрочный комплекс мероприятий. Это понимание и уважение потребностей собственного организма. Нормализуйте свое питание раз и навсегда, определите потребности своего тела, и вы добьетесь положительных результатов.

Главное фото: pixabay

кошка

Полезные советы для любителей цветов и кошек: как защитить горшки с растениями от питомца

Фото звезд решивших резко и кардинально изменить имидж и внешность