in

Красивое лицо без морщин: какие продукты питания должны быть в рационе женщины

лицо

Морщины никого не красят. Представительницы прекрасного пола, понимая это, обращаются в косметические салоны и покупают для себя дорогие кремы в магазинах. При этом специалисты уверяют: чтобы лицо оставалось красивым и молодым, необходимо включать в свой рацион некоторые продукты питания. Это эффективнее и дешевле.

Если косметика действует целенаправленно, борясь с последствиями старения, то продукты, богатые витаминами, омолаживают не только лицо, но и весь организм. О том, что рекомендуется постоянно держать в холодильнике, расскажет Joinfo.com.

Морковь

морковь
pixabay

Она богата каротином – компонентом, который действует на кожу омолаживающее. В организме он превращается в витамин А. В моркови также присутствуют витамины РР, С, Е, К, группы В, минеральные вещества. Волшебные свойства этого корнеплода людям известны с давних времен, поэтому его использовали в гастрономии, медицине и косметологии.

Обратите внимание: морковка приносит пользу не только коже, но и внутренним органам. Она оказывает благотворное влияние на легкие, улучшает зрение. Ежедневно добавляя морковь в салаты, или съедая ее целиком, вы не только оздоровитесь, но и предотвратите развитие различных заболеваний.

Шпинат

шпинат
pixabay

Полезный для молодости кожи каротин присутствует в шпинате. Эта зелень является источником железа, необходимого для улучшения обмена веществ и очистки организма. Как вы понимаете, — это главные факторы для хорошей фигуры. Кроме того, шпинат обладает тонизирующим и противовоспалительным действием.

Этот продукт доступен на протяжении всего года. Он не теряет своих полезных свойств в мороженом и консервированном виде. Поэтому употребляйте его как можно чаще!

Свежие фрукты

персики
pixabay

Об их пользе известно всем, поэтому перечислять все фрукты мы не будем. Отметим лишь, что наибольшую пользу вашей коже принесут абрикосы, персики, манго и папайя. В этих плодах содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. К этим продуктам добавляйте йогурт, чтобы усилить эффект.

Готовьте фруктовые салаты, чтобы зарядиться большим количеством витаминов. Не забывайте о соках – непременно, свежих и натуральных. Если яблочный и апельсиновый вам уже надоели, обратите внимание не соки экзотических фруктов, которые стали появляться в магазинах.

Брокколи

брокколи
pixabay

Употреблять ее можно как отдельное блюдо, так и в салатах. В этом виде капусты содержатся витамины А, К, С, В9. По количеству кальция брокколи не уступает даже молоку, только, по сравнению с ним, она гораздо полезнее для взрослых. К слову, в этом овоще присутствует суточная норма витамина С.

Употребляя перечисленные продукты ежедневно, вы убедитесь в том, что они работают лучше любого косметолога.

зонт

Пикап для женщин: маленькие хитрости которые помогут понравиться мужчине

принцесса

Фильмы-сказки для детей и взрослых: завораживающие сюжеты и красивые спецэффекты