Продукты питания которые помогают сохранять бодрость и энергию
А уж если вы собираетесь еще немного поработать, чтобы, например, закончить подготовку отчета на завтра, то следует обращать внимание на такую пищу, которая зарядит энергией. Чему отдать предпочтение, расскажет Joinfo.com.
Твердый сыр
О пользе таких продуктов знают даже дети. Их выбор в магазинах огромен, поэтому вам не составит труда купить такой сыр, который вам больше всего придется по вкусу. Специалисты поясняют, что сыры перевариваются медленно, не доставляя человеку неприятных ощущений тяжести в животе. Пармезан, чеддер, голландский сыр – это то, что нужно в вечернее время суток.
Шоколад
Чтобы не причинить вред своему организму вечерним перекусом, выберите для утоления голода темный шоколад. Это – самая несладкая сладость. В ней содержатся полифенолы и кофеин. При этом небольшая порция способна насытить организм без риска образования на боках жировых отложений.
Отдавая предпочтение черному шоколаду, не забывайте о том, что в одном квадратике содержится такое же количество кофеина, как и в половине чашки кофе. Поэтому, употребляя шоколад, не переусердствуйте с напитком.
Гамбургер
Речь сейчас не о том фастфуде, который вы покупаете в заведении быстрого питания. Приготовьте это блюдо самостоятельно. Вам понадобится кусочек говядины, овощи, зелень и хлеб. Мясо обжарьте до среднего состояния, нарежьте овощи (капусту, помидоры) и сотворите бутерброд.
В говядине содержатся белок и железо. Продукт долго переваривается, и этот процесс проходит без ощущения дискомфорта.
Матча
Не знаете, что это такое? Объясняем. Это пудра из зеленого чая. Ее добавляют в некоторые блюда, а также в смузи. В этом веществе содержится большое количество антиоксидантов, кофеина, а также сахара. Все это не позволит вам уснуть за рабочим столом.
Теперь вы знаете, как подкрепиться, чтобы не располнеть и не уснуть. Но усердствовать не следует: бодрствование по ночам не пойдет вашему организму на пользу.