in

Крепкий и спокойный сон малыша: 12 простых и эффективных советов для родителей

мишка спит

Для хорошего отдыха и восстановления сил как ребенку, так и его родителям необходимо хорошо высыпаться. Какие простые действия помогут успокоить малыша и обеспечить ему комфортный сон?

Как часто при появлении малыша в семье родители от незнания или неуверенности в своих силах не могут организовать правильный распорядок дня и применить некоторые хитрости. Joinfo.com подготовил 12 эффективных рекомендаций для хорошего сна ребенка.

Уютная пеленка

До 6-месячного возраста собственные непроизвольные движения во время сна могут разбудить кроху. Правильное укутывание помогает спать спокойно и избежать резких толчков руками и ногами. Главное – аккуратно и не слишком сильно спеленать новорожденного!

Яркость света

сон
Фото: 1zoom

Диммеры – это специальные регуляторы освещения в помещении. С помощью них вы можете приучать ребенка к чередованию дня и ночи. Постепенное уменьшение яркости света будет сигнализировать о скорой подготовке ко сну. Если малыш привыкнет к такому правилу – родительская жизнь в значительной степени станет проще!

Расслабляющая ванна

Многие взрослые применяют такой простой прием для успокоения и сброса напряжения. Почему бы не доставить ребенку такое удовольствие? Теплая ванна с пеной, чистое белье и новый подгузник творят чудеса!

Температура воздуха

Педиатры рекомендуют для хорошего сна поддерживать в детской температуру от 18 до 21 ºC. Обязательное проветривание или включение вентилятора на небольшой скорости поможет установить правильные показатели.

«Белый шум»

Определенный фон способствует быстрому засыпанию и хорошему глубокому сну. Многим детишкам помогает «белый шум» – специально записанный однотонный звук без перепадов. В качестве фона можно использовать спокойные звуки природы.

Ночное кормление

сон
Фото: lisa

Если малыш просыпается ночью чтобы покушать, а ему следует заменить подгузник, сделайте это перед едой. Поскольку после принятия пищи организм расслабляется, и даже такая простая манипуляция может надолго перебить сон.

Напитки и сладости

При кормлении ребенок все впитывает с молоком матери. Если вы заметили некоторое беспокойство и раздражительность малыша, причина может быть в употреблении мамой кофе, чая или шоколада. Не рекомендуется молодым мамочкам более трех чашек в день таких стимуляторов.

Держаться поблизости

В первые шесть месяцев малышу особенно важно ощущать присутствие матери. Колыбелька или люлька рядом с собственной кроватью поможет крохе чувствовать себя спокойно.

Ограничить внешние раздражители

Просмотр мультфильмов, пользование смартфонами или компьютерные игры – все это дарит множество эмоций, после которых сразу заснуть будет очень проблематично. За час-два до сна выключите все гаджеты и не давайте их ребенку, так он быстрее успокоится и захочет лечь в кроватку в назначенное время.

Не наблюдайте за малышом

Зрительный контакт очень важен между родителями и ребенком. Однако, при укладывании, если смотреть малышу в глаза, это вызывает у него прилив любви и учащенное сердцебиение. Это может помешать засыпанию.

Будить для кормления

Хоть считается, что ребенок сам знает, когда голоден и лучше его не будить, но если он проспал кормление или не поел хорошо, вполне можно его покормить. В противном случае, от голода он может раскапризничаться и больше не захочет спать.

Пользоваться собственным опытом

малыш и мама
Фото: kidsomania

Вполне естественно, что для каждого ребенка существуют индивидуальные предпочтения. Понаблюдайте за малышом, он сам подскажет, что лучше всего успокаивает и настраивает на хороший сон!

Каждая мама каждый день открывает что-то новое в своем ребенке. Малыш тоже учится всему и познает окружающий мир. Пускай же эти простые советы помогут гармонии и спокойствию в семье!

При воспитании ребенка, очень важно учитывать особенности его характера. Простой тест сможет рассказать родителям, каким на самом деле является их малыш.

Шестерка Кубков

Шестерка Кубков: значение и положение в колоде Таро

тест

3 вопроса для оценки уровня интеллекта: загадка от профессионального психолога