in ,

Как избавиться от акне: 9 полезных привычек для чистой и здоровой кожи лица

избавиться от акне

Иметь здоровую и чистую кожу хочется всем девушкам, но не все могут похвастаться таковой. Всему виной высыпания, которые регулярно появляется чаще всего на лице. Избавиться от них предлагают самыми различными средствами, однако, помимо косметических средств, следует знать, что эффективнее будет с ними бороться изнутри.

Борьба с акне – это одна из самых непростых вещей. Миллион тюбиков в ванной комнате, конечно же, имеют эффект, но он довольно краткосрочный, и покраснения появляются вновь. Если решить проблему не удается с помощью внешнего лечения, необходимо обратиться внутрь организма. Joinfo.com предлагает вашему вниманию 9 полезных привычек, которые помогут иметь чистую и здоровую кожу лица.

Спите достаточное количество часов

Сон для человека жизненно важен, а еще более важен полноценный сон. Ведь теряя один час сна, риск психологического стресса увеличивается на целых 14%. Стресс, в свою очередь, увеличивает производство глюкокортикоидов, что может привести к нарушениям функции и структуры кожи. Оптимальная температура для сна, по мнению ученых, составляет от 18 до 22 градусов. Более низкая температура помогает уснуть быстрее.

Скорректируйте ваш рацион

Как избавиться от акне

Американские ученые выяснили, что сократить высыпание на лице поможет уменьшение сахара в рационе, который способствует росту уровня инсулина. Избыток инсулина вызывает изменения в вашем теле и приводит к росту клеток, забивающих поры. Поэтому будет разумно сократить количество продуктов, содержащих сахар, и добавить в рацион больше овощей, бобовых и зерновых.

Займитесь спортом

Благодаря физическим упражнениям, активно снижается стресс, который способствует появлению акне. Кроме этого, улучшается кровообращение. Но не забывайте, что во время тренировки человек потеет, а пот раздражает кожу. Поэтому, сразу же после занятий необходимо принять душ.

Пейте достаточное количество воды

Как избавиться от акне

Вода жизненно необходима для каждого человека. Увеличивая количество выпитой воды, вы тем самым помогаете организму освободиться от токсинов и увлажнить кожу изнутри Достоверно еще нет сведений, что именно токсины приводят к высыпаниям, однако, американские ученые пришли к выводу, что увеличив количество выпитой воды на две чашки в день, вы значительно улучшите кровоток по всему телу и, соответственно, коже.

Добавьте в свой рацион больше жирных кислот омега-3

Специалисты доказали, что жирные кислоты омега-3 контролирует выработку лейкотриена В4 — молекулы, которая может увеличить производство кожного сала и вызвать воспалительные процессы и высыпания. Омега-3 содержится в рыбной продукции, грецких орехах, авокадо, а также в льняном масле.

Регулярно очищайте кожу лица

Как избавиться от акне

На лице находится гораздо больше сальных желез, нежели на других участках тела. Плюс к этому добавьте косметику, уличную пыль, пот — и в результате получается не самая лучшая смесь на вашем лице. Если не очищать кожу лица, то все это ведет к закупориванию пор и появлению акне.

Используйте эксфолианты

Не только жирная кожа может привести к высыпаниям, но и слишком сухая. На сухой коже имеются микротрещины, в которых размножаются бактерии, а ее шелушение может привести к закупориванию пор. Регулярно используйте скраб для лица, не забывая после очищения увлажнять кожу.

Дезинфицируйте мобильный телефон

Как избавиться от акне

Современный человек не выпускает из рук телефон практически круглосуточно, а он является рассадником микробов и бактерий, которые попадают на лицо. Приходя домой, протирайте гаджет дезинфицирующим средством, а лучше всего используйте наушники или hands free.

Аккуратно используйте средства для укладки волос

Косметические средства для волос при попадании на кожу лица вызывают высыпания, которые назвали «помадным акне». Используйте гели, пенки и лаки очень аккуратно, и лучше всего до умывания. Либо выбирайте продукты, не содержащие в себе масел.

Вот такие 10 несложных способов улучшить состояние своей кожи лица и избавиться от высыпаний. Выработайте в себе эти полезные привычки, и результаты стараний не заставят себя долго ждать!

Как избавиться от акне

Узнайте также, какие общественные места признаны самыми грязными в мире. После их посещения точно следует как можно тщательнее очистить кожу лица во избежание распространения инфекции.

Старший аркан Луна

Старший аркан Луна: значение и положение в картах Таро

Старший аркан Солнце

Старший аркан Солнце: значение и положение в картах Таро